【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健高蛋白质 ，抗癌 。清热解毒 、吃鱼的人聪明 。止咳平喘、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补五脏 。
适合人群 ：产妇 、明目 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：孕妇 。祛风除烦 ，泽肤 、通经 、事实上 ，安胎通乳、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、
适合人群：所有人 。