“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但若测一测认知功能 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，记忆力 、睡眠债“大脑代谢、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，但利息高，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、偶尔周末补一补有用，出游 、“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
国庆长假过后 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，主任医师尹红蕾说 ， |